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遇到這些情況家人要學會紓解產后抑郁的情緒

时间:2019-06-05 22:03:55 来源:互联网 阅读:0次

  怀孕生宝宝应该是一件充满喜悦和兴奋的事情,但有不少新妈妈不幸患上了产后忧郁症。有很多人会觉得生了小宝宝应该是高兴啊,怎么会患上抑郁呢?其实妈妈在生完宝宝后,如果出现了一下问题,就有可能是患上产后抑郁,此事家人要学会纾解她们的产后抑郁情绪。

  1、“我生病了(抑郁)需要帮助,为什么你们不理解我?”

  抑郁更多的是一種內心的感受,如果不說出來,別人很難知道。所以產婦要降低期望值,不能靠別人去發現,而是要主動講出來,尋求幫助。現在很多丈夫是獨生,從小就在被大家關心的環境下成長的,所以可能沒有能練就關心別人的本領,也就不能真正地理解到產婦的真實感受。

  2、“老公什么都不会干,和婆婆又相处不好,我的未来一片灰暗看不到希望怎么办?”

  这种想法比较消极,本身就跟抑郁焦虑有关,看什么事情都是负面,是必须要去治疗的。产妇的情绪跟家婆的关系是很密切的,产后的女性会变得比较敏感和脆弱,比较偏执,凡事总爱往不好的方面想,戴着有色眼镜去看待婆媳问题就会变得很难处理。这种情况尤其需要丈夫在中间的协调,扮演协调婆媳关系的重要角色,而且应该更偏向妻子这边,对产妇的病情可能会有所帮助。婆婆在这个特殊时期也应该学会忍让和包容,给予更多的关心。

  3、“工作、孩子都想管,都管不好,我怎么什么都做不好?我很没用!”

  之前的工作是产妇经过训练的,可以很快上手做好,而母亲这个身份其实也是一个工作,而且刚生完孩子,产妇是对这份工作相对陌生的,也是有难度的,甚至要24小时随传随到,所以很多产妇认为自己没做好或者做不好,会变得很自责。其实这份工作做不好是很正常的,母亲需要慢慢去学习,包括当母亲的感觉也是慢慢形成的,这是一个漫长的过程,不需要对自己要求太严苛。

  4、“老公认为我没有魅力,不再对我有兴趣,带好孩子就好,我很失落。”

  从女儿的角色,到妻子的角色,再到母亲的角色,其实这是一种角色认同。对做母亲的适应是需要时间的,而且要学会主动适应这个角色。要理解到在什么样的年龄段做什么样的事情,慢慢地做好一个母亲应该做的事情。

  5、“我需要释放,但是我的孩子离不开我,我走了就是不负,我快崩溃了。”

  对于产后抑郁,有条件的话,建议要出去走一走,不要24小时只对着孩子,去朋友家里喝喝茶,跟好朋友出去看一场电影,在有其他家属照顾孩子的情况下出去放松一下是可以的。但是现在的中国产妇普遍是“圣母型”,对自己要求太高。

  6、“我很爱我的孩子,可是生活的压力会让我有时候幻想孩子突然没了(出现意外死亡)我的生活是不是会好一些,我这是怎么了,怎么会有这么极端的想法?”

  严重的抑郁甚至会出现伤害孩子的行为,觉得自己活在世界上没有了意义,担心留下孩子会受苦,就想带着孩子离开,这种情况是必须要治疗的,缓解过大的压力。还有的产妇是有强迫症状,见到小孩脑海中会闪现出要让孩子消失的想法,这是一个冲动的念头,过后产妇会很自责,医生就会进行宽慰,这是不受意识控制的行为,没有对错之分。

  随着宝宝的到来,新妈妈的身体、心理、生活习惯都会发生很大的改变,难免会一时适应不了,随后又胡思乱想,就会给自己一些压力,从而会表现出不同的病态,这时候家人一定要理解并给予鼓励和支持,帮新妈妈走出产后抑郁。

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  ·图片来源于锐景图库

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